Manfaat Serat Dalam Metabolisme Tubuh

Posted by: | Posted on: January 6, 2018

Setiap orang pasti pernah mendengar kata “serat” bukan? Kata kata ini banyak kita temukan dalam produk olahan buah buahan atau sayuran karena memang darisana sumber serat alami. Lalu apa sebenarnya manfaat dari serat itu sendiri bagi tubuh sehingga sering disebukan?

Serat atau juga disebut fiber adalah suatu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan supaya makanan dapat dicerna secara sempurna. Namun selain itu rupanya masih banyak khasiat lai dari serat ini bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Serat Dalam Metabolisme Tubuh

Apa saja manfaat lainnya dari serat di dalam tubuh? Mari kita simak bersama di bawah ini ulasannya bersama sama dengan seksama.

Serat Dapat Membersihkan dan Melindungi Dinding Usus

Serat dapat menjauhkan resiko usus kita dari ancaman kanker usus, pencernaan yang mengalami kekurangan serat akan lebih beresiko mengalami penyakit termasuk kanker karena harus bekerja ekstra keras untuk mencerna makanan. Kurang serat dapat menyebabkan gangguan seperti radang usus dan sembelit / susah buang air besar.

Memperpanjang Umur Seseorang

Mengkonsumsi serat dengan kebutuhan sehari-hari yaitu 14 gr di dalam setiap 1000 kalori, memiliki kesempatan hidup selama 9 tahun lebih panjang daripada dengan mereka yang tidak mencukupi kebutuhan hariannya dnegan serat.

Mencegah Terjadinya Penyakit Diabetes

Makanan yang kaya akan kandungan serat dianggap juga cukup efektif untuk menghambat penghisapan gula di dalam peredaran darah. Maka untuk itu, mereka yang kerap mencukupi keperluan serat sehari harinya dapat mempunyai resiko yang lebih rendah menghadapi diabetes tipe dua daripada dengan mereka yang mengkonsumsi serat sama sekali.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Kebanyakkan orang yang menghadapi gangguan pencernaan sehingga menjadikan sulit untuk buang air besar. Kondisi ini mungkin saja disebabkan kurnagnya asupan serat perharinya. Jika Anda kerap menghadapinya, lebih baik konsumsilah serat dengan keperluan setiap harinya supaya pencernaan Anda tidak mengalami masalah.

Jadi masihkah Anda tidak peduli dengan kesehatan pencernaan Anda? Padahal caranya sangat mudah cukup dengan mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang mengandung serat tinggi. Dengan mencukupi kebutuhan serat di dalam tubuh maka Anda tubuh Anda akan semakin segar dan sehat alami.





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *